Zdrava hrana

Hrono ishrana je vrsta ishrane u kojoj možete da jedete koliko hoćete, a opet mršavite. Moguće je ostvariti idealnu telesnu težinu kao i vitalnost uz prateću dugovečnost. Prvo i najvažnije ne odričete se ni jedne namirnice u ovoj ishrani.…
Pročitaj više...

Ovako izgleda način ishrane u svakoj deceniji vašeg života prema realnim potrebama organizma Prva decenija ( 0-10) U ovom periodu dete se intezivno razvija i raste izuzetnom brzinom zbog čega su njegove nutritivne potrebe visoke. Zbog…
Pročitaj više...

Postoji poremećaj u ishrani, koji je u porastu, i koga karakteriše fokusiranje na “čistu“ hranu. Oni koji pate od ortoreksija neuroze imaju toliko stroga pravila o tome šta će i šta neće jesti da postaju neuhranjeni i trpe veliki stres…
Pročitaj više...

Nova istraživanja pokazuju da je neprijatelj broj jedan vašeg tela -šećer. Dr Malhotra, britanski kardiolog, tvrdi da su punomasni proizvodi dobri za zdravlje i da postoje brojni dokazi koji pokazuju da masti ne samo što ne dovode do…
Pročitaj više...

Novo istraživanje pokazalo je povezanost vegetarijanske ishrane s lošijim zdravljem i lošijim kvalitetom života. Istraživanje je takođe pokazao da vegetarijanci češće posećuju lekara nego ljubitelji mesa, te da su skloniji alergijama,…
Pročitaj više...

Navešćemo neke konkretne primere hrane koja je čuvar vašeg zdravlja. Najčešće su u pitanju sveže, celovite i neobrađene namirnice – voće, povrće, žitarce i semenke, ali i meso, živina i riba. Niskokalorična, a prepuna: antioksidansima –…
Pročitaj više...

Ovo su posledice koje bi došle nakon što bi potpuno izbacili hleb iz jelovnika! Hleb je namirnica koja je važna za naš organizam i utiče na našezdravlje, ali za one koji pokušavaju da smršaju ili za osobe koje boluju od…
Pročitaj više...

Način na koji  možete poboljšali svoje zdravlje je uz namirnice koje su bogate vitaminima i mineralima, koje blagotvorno utiču na imuni sistem, a koje bi trebalo da svakodnevno uvrstimo u svoju ishranu, ako želimo da očuvamo svoje zdravlje.…
Pročitaj više...

Predstavljamo vam lakši put do uravnotežene ishrane. Jedite što više zelenog povrća Zeleno povrće popunjava vaš tanjir, povećava unos vlakana i vitamina, ali ne i kalorija. Većina zelenog lisnatog povrća je odličan izvor antioksidanata,…
Pročitaj više...

Osim što su ukusan deo obroka, voće i povrće imaju zadivljujuću dobru i zdravu stranu. Ljudi koji jedu raznovrsno voće i povrće generalno imaju manje šanse da obole od hroničnih bolesti kao što su bolesti srca, dijabetesa,…
Pročitaj više...