• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

RSSKategorija: Vitamini

Prepoznajte nedostatak proteina

Prepoznajte nedostatak proteina

Proteini su poslednjih godina postali makronutrijent o kojem se mnogo priča, ali uprkos tome, oko 90 odsto ljudi ne zna koliko proteina treba dnevno da unese. Najpre, nutricionistkinja Mej Simpkin otkriva koliko proteina treba da unosite dnevno. – Ako ste prosečna osoba koja dosta vremena provodi sedeći, unosite jedan gram proteina po kilogramu telesne težine. […]

14.11.2018. | Postavio Više
Čudotvorne bobice: Poboljšavaju krvnu sliku, sprečavaju nastanak zapaljenja, i to nije sve (+RECEPT)

Čudotvorne bobice: Poboljšavaju krvnu sliku, sprečavaju nastanak zapaljenja, i to nije sve (+RECEPT)

Ova žbunasta biljka povoljno utiče na stanje vaših krvnih sudova, sprečava pojavu dijabetesa, i pored toga ima još mnogo dobrobiti po organizam. Aronija je žbunasta biljka za čije benefite malo ko zna. Ova čudotvorna biljka zapravo ima mnoga pozitivna deljstva na organizam, a najviše se preporučuje deci i odraslima koji pate od anemije. Pet stvari […]

07.10.2018. | Postavio Više
Kako da znate da li unosite previše ugljenih hidrata?

Kako da znate da li unosite previše ugljenih hidrata?

Kada se odlučuju za dijetu, ljudi uglavnom prvo izbacuju ugljene hidrate, jer znaju da hleb i testenine goje. Ali, da li je baš uvek tako? Nekada nisu samo ugljeni hidrati krivi za našu liniju, već na nju utiče i stres ili nedostatak sna. Ali je, svakako, neprijatelj broj jedan svakog organizma šećer, koga često unosimo […]

09.06.2018. | Postavio Više
Menopauza i vitamini

Menopauza i vitamini

Oko 75% žena doživet će ‘valunge’ u nekom razdoblju menopauze, a telesne tegobe uzrokovane menopauzom mogu često biti ublažene ili uklonjene prirodnim lekovima. Menopauza je razdoblje prestanka menstruacije uzrokovana prestankom proizvodnje dvaju hormona, estrogena i progesterona u jajnicima. U menopauzi nivo estrogena pada za 80% i premda jajnici više ne proizvode estrogen, neka količina još […]

21.05.2018. | Postavio Više
Prirodna maska od šargarepe briše ožiljke od akni

Prirodna maska od šargarepe briše ožiljke od akni

Lako se pravi i provereno je efikasna… Šargarepe  su zbog vitamina A kojim su bogate, izuzetno dobre za negu kože lica. Vitamin A dobar je za smanjenje ožiljaka nastalih od akni i uklanjanje crvenila. Zbog toga ukoliko imate ovakav problem jednu veliku šargarepu isecite na komade, a potom je stavite u blender i izmiksajte sve […]

21.05.2018. | Postavio Više
Jutarnje navike koje vam mogu potpuno promeniti život

Jutarnje navike koje vam mogu potpuno promeniti život

Kaže se da se “po jutru dan poznaje”. Ono što učinite nakon buđenja može uticati na vaš osećaj sreće, energiju, kreativnost i produktivnost tokom celog dana. Lični trener i nutricionistkinja Monika Mej navodi 15 zdravih jutarnjih navika zahvaljujući kojima ćete se osećati bolje, snažnije i odmornije, piše Index. 1. Ustanite iz kreveta svako jutro u približno […]

03.05.2018. | Postavio Više
Oprez! Jedete li opasnu hranu? Ako ovo konzumirate rizikujete rak creva!

Oprez! Jedete li opasnu hranu? Ako ovo konzumirate rizikujete rak creva!

Kako biste sprečili opaku bolest, bitno je da vodite računa koje namirnice unosite u svoj organizam.   Rak creva je opaka bolest koja je uglavnom uzrokovana nezdravim načinom života, naročito lošim režimom ishrane, kao i genetskom predispozicijom, a evo kakava ishrana donosi rizik od ove opake bolesti, piše Lepa & srećna. Istraživanja pokazuju da ako često […]

19.04.2018. | Postavio Više
Značaj vitamina B12

Značaj vitamina B12

Nedostatak vitamina B12 tesno je povezan sa pogoršanjem mentalnog funkcionisanja, odnosno dovodi do neuroloških i brojnih fizioloških poremećaja. Vitamin B12 je hidrosolubilni vitamin, a izvori ovog vitamina su gotovo isključivo namirnice životinjskog porekla. Zajedno sa folnom kiselinom spada u antianemične vitamine. Oba vitamina imaju zaštitnu ulogu u organizmu jer sprečavaju pojavu nekih vrsta anemije. Kod osoba […]

16.04.2018. | Postavio Više
Sadrži samo 7 kalorija i topi masti već za 15 dana! Napitak koji ćete obožavati…

Sadrži samo 7 kalorija i topi masti već za 15 dana! Napitak koji ćete obožavati…

A prijatnog je i ukusa…   Posle novogodišnjih praznika i zimskih meseci, proleće (iako snežno) je vreme kada mnogi razmišljaju o svojim nakupljenim kilogramima kojih se žele rešiti pre leta. Oprezno sa botoksom! Vežbanje je svakako odličan izbor za celokupno zdravlje, ali osim toga, postoje napici koji mogu “otopiti” kilograme. Poznato je koliko je piti vodu s […]

26.03.2018. | Postavio Više
Kada zdrava ishrana postaje poremećaj?

Kada zdrava ishrana postaje poremećaj?

Koncept “čiste ishrane” mogao bi da napravi više štete nego koristi jer se stvara mišljenje da je neka hrana “čista”, dok je druga “prljava”, odnosno dobra i loša. Takav stav može da ima negativne posledice, pa čak i da dovede do razvoja poremećaja u ishrani koji se zove ortoreksija. Opisana kao “patološka opsesija prema biološki […]

11.03.2018. | Postavio Više