Dijeta

Vitamin C učestvuje u proizvodnji hormona sreće koji pomaže dobro raspoloženje. Ova važna materija čini slobodne radikale neškodljivim. To su agresivne kombinacije kiseonika koje svakodnevno nastaju u telu i koje su glavni uzročnik…
Pročitaj više...

Zdrav imunitet zavisi od balansirane kombinacije vitamina i minerala tokom dužeg perioda vremena, a pored toga i od dovoljne količine sna i treninga. Osim nekoliko izuzetaka, najbolje bi bilo da uzimate vitamine i minerale kroz hranu,…
Pročitaj više...

Gvožđe je mineral neophodan za život, jer ulazi u sastav hemoglobina u crvenim krvnim zrncima. Zalihe gvožđa kod odraslog čoveka su 3,5 do šest grama. Da bi se iskoristio gvožđe iz hrane, mora se redukovati pod uticajem hlorovodonične…
Pročitaj više...

Teško je eliminisati svu prerađenu hranu iz upotrebe, ali možete barem eliminisati neku s liste najgore prerađene hrane. Pomfrit Prženi krompirići sadrže visoku količinu kalorija i ako ih često konzumirate možete loše uticati na dijabetes…
Pročitaj više...

Pogledajte najgore savete za dijetne režime kojima smo bombardovani jer oni mogu ozbiljno narušiti zdravlje. Ovo je popis najvećih dijetnih zabluda kojima nas pogrešno poučavaju svi "stručnjaci": Masnoće vas debljaju Zašto je…
Pročitaj više...

Stručnjaci za ishranu podsećaju da često grickanje između obroka dovodi do viška kilograma. Savetuju da se ta praksa izbegava, ali ne po svaku cenu jer, kako navode – postoje namirnice koji mogu biti – zdrava užina. Suzi Barel,…
Pročitaj više...

Bore su jedan od pokazatelja prirodnog procesa starenja. Tokom starenja naša koža postaje tanja, suvlja, manje elastičnija, manje je sposobna da se zaštiti od oštećenja. Kod smanjenja bora nastalih usled starenja, pomaže vitamin A…
Pročitaj više...

Banane su bogate vlaknima, ugljenim hidratima, ali su možda najpoznatije kao bogat izvor kalijuma i magnezijuma. U njima ima vitamina A,C, B6, biotina, gvožđa, bakra. Sve ovo čini ih odličnim za zdravlje, a pre svega za: Zdravlje…
Pročitaj više...

Američka Nacionalna fondacija za spavanje utvrdila je da izlaganje veštačkom osvetljenju pre spavanja, kao i kasnije buđenje, kao okosnice modernog stila života, utiču na prirodni ritam organizma i da telo izloženo ovakvim situacijama…
Pročitaj više...

Za one koji žele brzo da se reše kilograma, savetujemo da večeru zamene ovim obrokom koji ima svojstvo laksativa. Međutim, veoma je bitno da ovo ne koristite duže od 7 dana. Potrebno je: 1 šolja kefira 1 jabuka 1…
Pročitaj više...