Aktivnosti koje mogu smanjiti rizik od starosne demencije

56

Sve je veći broj onih koji u starijoj dobi pate od problema s memorijom, ali novo istraživanje preporučuje tri vrste aktivnosti koje “vežbaju” mozak i poboljšavaju pamćenje.

sssssssss

Prema rezultatima istraživanja koja su sprovedena na Univerzitetu Concordia u Montrealu, postoje tri načina koja će vaš mozak držati u formi i braniti ga od demencije.

1. Vežbe za mozak

Bavite se aktivnostima koje poboljšavaju rad mozga, a možete odabrati one poput rešavanja zagonetki, slaganje puzzli, šaha, ili idite u pozorište ili čitajte literaturu ozbiljnijih tema koje se bave trenutnim događajima.

2. Stimulacija mozga različitim aktivnostima

Ne ponavljajte stalno iste mentalne aktivnosti, svakodnevno uvodite male promene u rutinu.

3. Poboljšajte raspoloženje

Ako ste lošeg raspoloženja, preduzmite korake kako biste se osećali bolje. Vežbajte, družite se i boravite u prirodi.

[dfads params=’groups=455&limit=1&orderby=random’]

Komentari su zatvoreni..