• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Ako jedete ove stvari, nećete poremetiti san!

01.07.2018. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Grickalice koje su pogodne za jelo neposredno pred spavanje.

Iako ste verovatno čuli da je bolje ako ne jedete pre spavanja, svima nama treba malo oduška.

Međutim, može biti teško da odlučite šta je najbolji izbor kada je u pitanju grickanje pred spavanje.

Očigledno je da, ako se približava vreme za spavanje, ne želite da ugrozite kvalitet spavanja, unosom hrane koja može poremetiti noćni metabolizam tela.

Da biste to izbegli, jedite proverene namirnice, koje nikako neće narušiti miran san.

Banane
Ako jednostavno ne možete zaspati bez noćnog obroka, potezanje za bananom je dobar izbor.

Banane sadrže i triptofan – koji vam može pomoći da zaspite
tuna

Zeleniš

Zeleno povrće poput zelene salate, poput spanaća, kelja, su dobar izvor kalcijuma, koji vaše telo treba da proizvodi melatonin, što će vam pomoći da kvalitetno spavate.

Slatki krompir

Slatki krompir ne sadrži samo složene ugljene hidrate, što će vam pomoći da spavate bolje, on ima i doza kalijuma, što može pomoći da opustite mišiće, pa dovodi do boljeg spavanja tokom cele noći.

Kivi

Kivi je voće koje vam pomaže da se opustite noću.

Istraživači iz Norveške su otkrili da je konzumiranje kivija oko sat vremena pre odlaska na spavanje, dovodi do boljeg spavanja.

 

Pročitajte više:

 

Izvor: Infobrif.rs Foto: Pixabay



loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Banana, Kivi, Krompir

avatar

O autoru ()

Redakcija

Comments are closed.

Read previous post:
Tamni podočnjaci mogu biti nasledni, ali oni mogu biti i..

Stanje organizma odražava se na licu, a crveni obrazi, veliki podočnjaci i ispucale usne mogu biti znak da nešto nije...

Uz ove savete bol u leđima će nestati

Oboljenje obično kod većine počinje samo kao intenzivan (če­sto nesnošljiv) bol. U kasnijem toku se komplikuje neurološkim ispadima i to...

Ovo ulje ima fantastične zdravstvene moći

Zbog svojih antibakterijskih svojstava i sposobnosti uništavanja mikroorganizama, dodaje se i radi uklanjanja neprijatnih mirisa nastalih u proizvodnji preparata u...

Žene su ujutru prgavije od muškaraca ako se ne naspavaju

Žene koje se nisu dovoljno naspavale ujutro se bude prgavije i mrzovoljnije od muškaraca i potrebno im je više sna...

Dijabetes majke vodi ka autizmu?

Najnovija studija "Kalifornija Kajzer Permanent" zdravstvene kompanije pokazuje da majke sa dijabetesom češće imaju autističnu decu. Ispitan je uzorak od...

Close