• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

ABS dijeta

21.03.2012. | Postavio | Komentar Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

ABS dijeta je šestonedeljni plan koji se sastoji u kombinaciji ishrane i telesnih vežbi. Tako se naglašava moć dvanaest namirnica koje se koriste u tom periodu. Njihova jačina odražava se na snagu, izgradnju mišića kroz trening, aerobik vežbe i dijetu balans belančevina, ugljenohidrata i masti.

abs

Vežba pomaže telu da sagori višak masnoća, ali nije moguće ciljati specifična područja masti, kao što su stomak ili bedra. Dijeta i vežbe pomoći će eliminisanju viška masnoća iz svih regija.

ABS ishrana je podešena tako da osigura potrebne vitamine, minerale, a da istovremeno postiče dobro zdravlje i izgradnju mišića koji pomažu ubrzavanje procesa.
Ova dijeti ima dve komponente: vežbanje i ishranu.

Postoji nekoliko opštih smernica koje su osnovna načela u ovakvoj ishrani. To su: jedite šest obroka dnevno, pijte vodu redovito, ne brojite kalorije i usredsredite se na dijetu. Preporučljivo je koristiti šest obroka dnevno, jer se tako pomaže u održanju energetskog balansa.

Namirnice koje se konzumiraju su:
-bademi i drugi oraščići jaja
-grah
-zeleno povrće
-nemasni mlječni proizvodi
-zobene pahuljice
-jaja
-nemasno meso
-maslinovo ulje
-žitarice od cijelokupnog zrna

Vežbanje
Adekvatne vežbe su podjednako važne kao i dobra i pravilna ishrana u gubljenju masnoća i ravnanju želuca u ABS dijeti.
Vežbe podrazumevaju trening snage tri puta nedeljno, trbušne vežbe dva do tri dana sedmično i izbornu aerobik vežbu dva do tri puta nedeljno.

 

 



loading...

Ostavi Komentar

kometari

Kategorija: ABS dijeta, Dijete

avatar

O autoru ()

Redakcija

Ostavite Komentar

You must be Prijavi se ostavi komentar.

Read previous post:
Afrička dijeta

Ova dijeta se bazira na afričkoj ishrani. U celoj Africi, glavni obrok u danu je ručak koji se obično sastoji...

Poremećaji ponašanja u ishrani

Gubitak kilograma može nastati i zbog poremećaja ponašanja u ishrani (Anorexia nervosa, Bulimia nervosa, Binge eating). Danas su ovi poremećaji...

Bioenergija pirodna terapija

Bioenergija kao što i sama reč kaže, je životna snaga odnosno energija koju mi ljudi primamo u svoje telo da...

Ne verujete u bioenergiju? Pitajte naučnike!

Isceliteljski potencijali bioenergije se sve više naučno potvrđuju. Nije to ništa „neuhvatljivo“ i „neopipljivo“. Ko je probao reiki, ći gung...

Reiki

Reiki je tehnika koja se koristi za smanjenje stresa, relaksaciju ali i lečenje uopšte. Reiki je tehnika nekonvencionalnog lečenja energijom....

Close