Ukoliko se želite rešiti kojeg kilograma viška, posegnite za sledećim sastojcima, koje možete nabaviti u svakoj većoj prodavnici, i dodajte ih svaki dan u sokove, frapee, ili… samo u običnu vodu. Još ako izbacite slatkiše i kasne večere, rezultati će se ubrzo poznati na vašem struku!
Ovi sastojci idealni za letne napitke u skopu vašeg programa mršavljenja su lako dostupni – u svakoj boljoj prodavnici, i uglavnom su fini!
1. Grejp
Bogat je vitaminima, antioksidansima, vlaknima i likopenom, pa je odličan za detoksikaciju i mršavljenje. Kako je bogat vlaknima topivim u vodi, pomoći će vam da duže zadržite osećaj sitosti i sprečiti prejedanje. Idealno ga je pojesti kao voće, ali i voćni sok od grejpa je odlično osvežavajuće i zdravo letno piće.
2. Nezaslađeno bademovo mleko
Zamenite obično kravlje mleko nezaslađenim bademovim mlekom. Ono je najbolja alternativa kravljem mleku jer sadrži samo 30 kalorija po šoljici, bogato je vitaminima i mineralima, ne sadrži laktozu, zasićene masne kiselina, soju ni gluten, te je bogato proteinima i zdravim omega 3 masnim kiselinama, vitaminom E, selenom, magnezijumom, kalcijumom, cinkom, gvožđem, fosforom i kalcijumom. Takođe, njegov ukus će vam se verovatno više sviđati od npr. rižinog ili sojinog mleka. Bademovo mleko možete koristiti u pripremi frapea.
3. Stevia
Stevija je odličan prirodni zaslađivač za sva letna pića – ledenu kafu, čaj, limunadu, koktele. Stevija je 200 do 300 puta slađa od šećera, a prirodna je i ne goji. Kad kupujete steviju, neka bude ili tečna ili od 100 posto čistog belog praha stevije.
4. Jabukovo sirće
Pomoći će vam kod regulacije nivoa šećera u krvi i pomoći u borbi protiv taloženja masnoća u telu. U čaši vode otopite kašičicu meda ili malo stevije i dodajte kašiku jabukovog sirćeta. U ovaj jednostavni napitak za mršavljenje, možete po želji dodati i limun i đumbir.
5. Limun
Iscedite malo limuna u čašu vodu, po želji dodajte steviju, listić mente i kockice leda, i limunada je gotova! Limun, koji je odličan borac protiv viška kilograma, možete dodati i u sokove od povrća, frapee, čajeve…
6. Kefir
Odličan je dodatak za razne kombinacije letnih napitaka. Na primer, izmešajte šoljicu kefira u blenderu sa zdelicom jagoda, malina ili borovnica, dodajte stevije po želji i zdrav napitak pun vitamina, probiotika i kalcijuma (borca protiv gojenja) je spreman!
7. Lubenica
Prirodno siromašna kalorijama, lubenica je idealna za letna pića – možete je dodati u frapee, sokove.
8. Kivi
Malo kalorija, puno vlakna, antioksidanta i vitamina C. Kivi ujedno smanjuje nivo hormona stresa u telu, kontroliše loš holesterol u krvi i borac je protiv bora. Neka bude obvezan sastojak u vašim voćnim frapeima.
[dfads params=’groups=455&limit=1&orderby=random’]