• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy
banner ad

3 namirnice koje će vaše telo hidratizovati bolje od čaše vode

21.07.2014. | Postavio Više
Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Hidratacija je uvek važna, a leti pogotovo. Zbog pojačanog znojenja telu treba tečnost češće nadoknađivati. Voda je piće koje najbolje hidratizuje, ali neke namirnice su bolje od vode jer će pomoći i u održavanju adekvatne ravnoteže elektrolita i omogućiti pravilno funkcionisanje organizma.

 

tiSvaka ćelija u telu se sastoji od vode i svakoj ćeliji u telu  voda je neophodna za pravilno obavljanje svih ćelijskih funkcija. Donosimo vam namirnice koje su pristupačne i koje bi trebale postati vaš neizostavan deo ishrane tokom leta.

Krastavac

Sadrži visok postotak vode, ali i vitamina C. 100 grama krastavca sadrži tek 16 kalorija, što ga čini odličnim izborom za vruće letne dane jer osvežava, pruža potrebne hranjive materije, a omogućiće vam da ne prekoračite preporučeni dnevni unos kalorija.

Patlidžan

Patlidžan sadrži upravo ono što vam treba – puno vode i vlakana. Patlidžan je takođe odličan izvor antioksidanata koji će pomoći u smanjenju oštećenja kože tokom izlaganja UV zračenju.

Tikvice

Tikvicu čini čak 95% vode i jedna je od najboljih namirnica što se tiče hidratacije. Tikvice takođe sadrže jako malo kalorija, puno dijetalnih vlakana i odličan su izvor folne kiseline, vitamina A i C.


loading...

Ostavi Komentar

kometari

Kategorija: Apotekar u kući, Prirodni lekovi, Zdravi saveti

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Komentari su zatvoreni !

Read previous post:
Žgaravica se može izbeći mudrim odabirom namirnica

Hronična žgaravica poznata je kao izrazito neprijatna bolest, vraćanje kiseline u jednjak što stvara ožiljkasto tkivo koje može dovesti do...

Ublažite mučninu na putovanju, bez lekova

Već vam je uzimanje lekova protiv mučnine postao ritual, i to u većim količinama. Pokušajte da se okrenete prirodnim sredstvima...

Ova biljka vas može spasiti od svih mogućih bolova!

Ova višegodišnja biljka ima mesnate debele listove pune vode. Možemo reći da raste posvuda, a u našim krajevima služi kao...

Lekoviti čaj za dobar balans hormona

Hormoni igraju veoma važnu ulogu u mnogim zdravstvenim problemima koji muče žene. Mi vam  donosimo recept za lekoviti čaj koji...

Prevencija od osteoporoze

Osteoporoza se često javlja i uzrokuje pojavu nenormalno tankih kostiju (osteopeniju), oslabljene kosti koje se lako lome (lako dolazi do...

Close