10 načina kojima se provereno rešavate glavobolje bez tableta

133

Želimo podeliti s vama ovaj spisak na kome su saveti koji vam mogu biti od neke koristi kako da se rešite strašne  glavobolje.

inha

1. Koristite hladan oblog

To bi mogla biti prva i najjednostavnija stvar koju možete učiniti kako bi olakšali neke od bolova uzrokovanih glavoboljom. Mekan i hladan peškir stavite preko čela. On će pomoći da se krvni sudovi stisnu. Osvežite ga svako malo sa hladnom vodom.

Ako vam je draži dugotrajniji oblog, stavite mokar peškir u plastičnu kesicu i u zamrzivač na 30 minuta, a zatim ga koristite. Ako imate led ili kesicu smrznutog povrća u zamrzivaču, zamotajte ih u peškir i koristite.

2. Namočite noge u toplu vodu

To je neočekivano, ali čini se da kupka tople vode u koje ćete staviti noge pomaže da vam se glava oseća bolje, jer smanjuje pritisak na krvne sudove u glavi. Ako malo senfa u prahu dodate u vodu još je učinkovitije za glavobolju, ako je ona stvarno jaka.

3. Pijte čaj od đumbira

Napravite  čaj od đumbira (stavite 3 kriške svežeg korena đumbira u 2 šoljice kipuće vode). Udišite paru čaja i pijuckajte polako.

To će smanjiti upalu kroz isto vreme kao što bi to napravio aspirin. Povrh svega, đumbir takođe staje na kraj mučnini!

4. Pijte svež sok od limuna

Drugi prirodni napitak koji je stvarno jedan od najboljih lekova za glavobolju (svako će to reći) je jednostavan sveži sok od limuna ili pomešan s čajem od kamilice. To smanjuje intenzitet bola. Pijte tri do četiri šoljice dnevno za dobro svoje bolne glave.

5. Pojedite malo badema

Da li ste znali da ovi orašasti plodovi sadrže nešto što se zove salicin koji se koristi u komercijalnim popularnim lekovima protiv bolova? Zašto popiti tabletu kada bi mogao pojesti šaku badema? Prirodni lek i puno zrdravija alternativa.

6. Ublažite glavobolju s eteričnim uljima

Pepermint, eukaliptus, sandalovina, bosiljak i pogotovo ulje od lavande  imaju predivno umirujuće delovanje za bolnu glavobolju. Masirajte područja čela, vrata i gornjeg dela leđa s jednim od tih ulja.

Duboko udišite miris tih ulja, po mogućnosti dok udobno sedite u mračnoj i tihoj prostoriji. To će olakšati neprijatnost i smiriti vaš um. Koristi eterična ulja koristite takođe toploj kupki ili za inhalaciju.

7. Držite olovku među zubima

Ali je ne grizite! Olovka će aktivirati vaše “mišiće za osmeh”, a osmeh će opustiti vašu vilicu koja je spojena na slepoočnicu. Koliko god bizarno možda zvučalo, to zapravo deluje, ali samo za napetost vezanu uz glavobolju, ali ne i za migrene i sinusnu glavobolju, imajte to na umu.

8. Zavežite šal oko čela

Stegnite nešto oko čela, kao što je šal, kravata ili maramu – vrlo čvrsto, sve dok ne osetite pritisak. To smanjuje protok krvi u vlasištu i smanjuje bolove uzrokovane otečenim krvnim sudovima. Vrlo je jednostavno to napraviti i kada niste kod kuće.

9. Lagana masaža

Masiranje temena, ušne resice i vrata poboljšava cirkulaciju, ublažava napetost i odvraća vas od boli. Osnovna masaža je jednostavna za napraviti, samo lagano pritisnite svoje slepoočnice i ostala udubljenja poput potiljka i masirajte ih u sporim kružnim pokretima, dajući im čvrst i dobar pritisak. Još bolje, dajte da vam najmiliji masiraju glavu, vrat i leđa, to je čak i učinkovitije.

Takođe, masiranje most nosa što može biti jako korisno za sinusnu glavobolju i migrenu. Takođe možete pokušati masažnim akupresurnim tačkama na svojim rukama, čvrsto pritisnite (3 do 5 minuta na području između palca i kažiprsta).

10. Crvena ljuta paprika (ljuti feferon)

Ona je stimulans endorfina koji tretira bol i upalu. Moraćete razrediti pola kašičice crvene ljute paprike u prahu u malo tople vode i naneti je vlažnom vatom na unutarnju stranu svake nosnice. Osetit ćete peckanje, ali to znači da radi i vaš bol će se uskoro smanjiti.

Nadajmo se da će vam ovi ne-farmaceutski načini pomoći da rešite vašu tešku glavobolju u ovim ne baš laganim i turbulentnim vremenima!

Drugima se dopalo i ovo:

Komentari su zatvoreni..